Imineke ifite ibyiza byinshi birimo kurinda umubiri indwara y’umutima n’indwara y’igisukari (Diabete)

Imineke iri muri bimwe mu biribwa by’ibanze ku bantu batari bake ku isi. Umuneke ni rwo rubuto rwa kabiri rufite akamaro ku mubiri w’umuntu. Imineke n’imwe mu mbuto z’ingenzi kuko yingajemo amoko atari macye y’amasukari nka Glucose, sucrose, fructose... Bigatuma imineke iza ku isonga mu gutuma umuntu wayiriye imutera kugira imbaraga.

1.Imineka irwanya kwiheba: Kubera ko yiganjemo Aside ya tryptophan, igera mu mubiri igahindurwamo umusemburo wa serotonin utuma umuntu ahorana umuneza yishimye.

2. Imineke itera imbaraga: Nurya byibura imineke 2 mbere yo gukora akazi gasaba imbaraga, ntabwo uzaruha kuko umuneke wiganjemo amasukari, kandi kurya imineke bituma umuntu adafatwa nibyo abantu bakunze kwita imbwa.

3.Kurya imineke bikomeza amagufwa: Mu mineke ikungahaye kuri calcium igira umumaro mu gukomeza amagufwa

4. Iringaniza ubushyuhe bw’umubiri
Mu bihugu bimwe, imineke ifatwa nk’ibiribwa bikonje bibasha kugabanya ubushyuhe ku mugore utwite. Mu gihugu cya Thailand ho abagore batwite barya imineke kugirango bizere neza ko umwana azavukana ubushyuhe buringaniye.

5.Imineke irwanya anaemia(kubura amaraso)

6.Imineke ituma umuntu yituma neza: Iyo umuntu afite ikibazo cy’impatwe(constipation), akarya imineke arakira kuko imineke na none yifitemo fibres ituma umubiri ukora neza.

7.Imineke igabanya indwara y’umutima n’umuvuduko w’amaraso: Imineke ifite potassium ituma imikaya ikora neza n’umutima.

8.Imineke igabanya ububabare mu gihe cy’imihango: Abakobwa bahura n’ikibazo cyo kuribwa mu gihe cy’imihango bakaribwa , iyo bariye imineke barakira kuko imineke yifitemo vitamin B6 igabanya isukari mu mu maraso bityo n’ububabare bukagabanuka.

9.Imineke yongerera ubwonko ingufu: Imineke igira uruhare rukomeye mu gutuma umuntu atekereza neza kandi vuba.

Umuneke ugira ibyiza byinshi, harimo no kuba wafasha kureka itabi kuko urimo B6, B12, Potassium na Magnesium bishobora gutuma umuntu yiyumvamo akanyamuneza n’umubiri wamenyereye Nicotine ukaba wabasha kwihanganira kubaho idahari, ku muntu nibura ubasha kuwurya nyuma ya buri funguro. Umuneke ni urubuto rw’ingirakamaro cyane ku buzima bwa muntu.

Source: www.healthline.com

[email protected]